Tip #3 Para Bajar de Peso (La Regla 80/20)

Tip #3 Para Bajar de Peso (La Regla 80/20)

El tip que siempre funcionará es una alimentación saludable y balanceada. En lugar de eliminar por completo las comidas que te gustan, planea estratégicamente para que puedas disfrutar de lo mejor de esta vida, La regla del 80/20 "SI FUNCIONA".

Necesitas comer saludable 80% de las comidas y el otro 20% puedes disfrutar de las comidas que te gustan que no son tan saludables. Si comes tres veces al dia, en 4 de esas comidas por semana puedes comer lo que más te guste.

No es tanto una dieta, es mas bien un estilo de vida. Comer saludable 80% de las veces, lo que aumenta tus posibilidades de un cambio.

Otra de las razones importantes por la que esta regla es tan popular y funciona es porque te permite adelgazar y mantener los resultados a largo plazo. Además que te ayuda con el colesterol, la presión arterial y la diabetes. Asimismo te sentirás con mucha energía ya que la mayor parte de tu dieta contiene alimentos saludables. Se recomienda llevar una alimentación nutritiva, con proteínas, frutas y verduras, productos lácteos bajos en grasa y granos no procesados.


Es importante comer con conciencia, incluso durante tus degustaciones o "comidas premio". Se conciente de la cantidad de grasa y azúcar refina que contengan tus comidas. No comas comidas chatarra en exceso porque perjudicará todo el esfuerzo del resto de tu semana.

La regla del 80/20 funciona porque promueve una alimentación saludable. No se basa en un principio rígido, es más bien un estilo de vida flexible. Te enseña el poder de tomar las decisiones correctas a través de los increíbles resultados obtenidos.  Se trata de tomar las decisiones correctas, con el 80/20 puedes tomar decisiones sobre comidas saludables y comidas no tan saludables y lucir genial.

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